Поиск гугл

цифровой стресс

Стресс от гаджетов или цифровой стресс.

цифровой стресс

Статья содержит разделы:

  1. Первая разновидность стресса от гаджетов.
  2. Вторая разновидность стресса от гаджетов.
  3. Третья разновидность цифрового стресса.
  4. Как избежать цифрового стресса.

Стресс от гаджетов, или цифровой стресс психологи видят в трех разновидностях.

Первая разновидность стресса от гаджетов.

Развитие такого стресса происходит на фоне интенсивного пользования гаджетами перед сном.

Светодиодный экран смартфона, телефона или компьютера излучает, преимущественно, свет синей части спектра, что в природе характерно для предутреннего и утреннего освещения.

Поэтому синий свет от экранов гаджетов, воспринимается организмом как утреннее освещение и препятствует выработке «гормона сна» — мелатонина.

Мелатонин, вырабатываясь при вечернем освещении и наступлении темноты, сигнализирует организму о времени наступления сна, регулируя, таким образом, его периодичность, т.е. суточный, или циркадный ритм.


Читать далее

Google