К факторам риска  относятся: голод, жажда, холод, жара, страх, переутомление, одиночество. Некоторые авторы добавляют  к перечисленным факторам риска  и неправильные или конфликтные взаимоотношения в группе терпящих бедствие, стихийные бедствия и болезни.

Факторы риска, в отличии от факторов выживания, осложняют выживание в экстремальных условиях.

Необходимость их изучения диктуется тем, что в 99% случаев причиной гибели людей в чрезвычайных ситуациях является воздействие этих факторов. Наличие определенных факторов риска, во многом, определяет тактику выживания.

Жара.

Вместе с повышенной температурой окружающей среды на человека оказывают влияние и  влажность воздуха, интенсивность солнечной радиации, температура поверхности почвы, ветер. Высокая температура и повышенная влажность изнуряют организм не меньше чем жаркое солнце и сухой ветер. При воздействии этих факторов риска может наступить перегрев организма, что нарушает его нормальное функционирование, понижает активность человека. Особенно опасен перегрев при недостатке воды, так как вызывает обезвоживание организма.

В жару необходимо укрыться от солнца, снизить физическую активность, отдыхать. А переходы лучше делать в более благоприятное время суток. Это сбережет силы, принесет больше результатов и даст возможность экономить воду.

Голод.

Ощущение голода можно определить как реакцию организма на недостаток питания.

Процесс голодания подразделяется на 4 типа:

1. Голодание абсолютное когда, человек не получает ни пищи, ни воды

2. Голодание полное — при отсутствии пищи и наличии воды.

3. Голодание неполное — при наличии пищи в количествах не достаточных для пополнения затрат энергии.

4. Голодание частичное — когда при достаточном количестве пищи в ней отсутствуют важные  компоненты, углеводы, белки или витамины.

Следует отметить, что голод не является решающим фактором риска. В чрезвычайных ситуациях люди редко гибнут от голода. До такой смерти они чаще не доживают. Но он усиливает негативное влияние других факторов.

Голодный человек теряет силы, сопротивляемость отрицательным  влияниям внешней среды. Он быстрее замерзает, чаще заболевает, хуже переносит заболевания. Умственная деятельность ослабевает, скорость реакций замедляется, понижается работоспособность. Поэтому непосредственной причиной смерти при голодании в экстремальных ситуациях становятся замерзание, болезни, травмы, жажда. Это следствие понижения сопротивляемости организма, замедления скорости реакций, понижения трудоспособности, наступления   апатии.

Считается, что при полном голодании, в среднем до 15-ти дней, в организме человека не происходит никаких патологических, необратимых изменений. Это значит, что за указанный период в условиях чрезвычайной ситуации жизненно важно обеспечить себя пищей.

Женщины и люди пожилого возраста голодание переносят легче, чем мужчины молодого и среднего возраста.

Жажда.

Жажда — реакция организма на нехватку жидкости.

Она может привести к гибели человека, или значительно осложнить автономное выживание, особенно в условиях повышенных температур.

Организм человека приблизительно на две трети состоит из воды. И при недостатке жидкости в организме кровь становится гуще, концентрация солей повышается. Это увеличивает нагрузку на сердце. Но в первую очередь страдает мозг, на 80% состоящий из жидкости.

Потеря организмом до 5% жидкости не вызывает негативных последствий. Но потеря ее до 15% может привести к смертельному исходу.

Если голодание может длиться неделями, то отсутствие воды убивает человека в течении нескольких дней, а в жарком климате еще быстрее.

Но переизбыток воды также вреден для организма.

Даже при незначительной потере жидкости, когда нет серьезного обезвоживания, возникает чувство жажды и и сухости во рту. Еще нет реальной потребности в воде, но человек начинает пить. Это усиливает потоотделение. С потом из организма вымываются соли, что понижает его способность удерживать воду. Чувство жажды усиливается, а потребление воды приводит к ее переизбытку. В результате развиваются отечность, слабость, апатия.

С первичными проявлениями жажды можно бороться посасывая карамель, фруктовую косточку или просто камешек. Путешественники прошлого преодолевали пустыни со свинцовой пулей во рту (что, кстати сказать, очень вредно так как может вызвать свинцовое отравление).

Не рекомендуется пить сразу много воды. Чувство жажды утоляется не сразу, а по истечению 10-15 минут, после всасывания выпитой воды. Пить рекомендуется небольшими порциями до утоления жажды.

В воду можно добавить немного соли, до 1 грамма на литр. Это предотвратит вымывание солей из организма.

Остальные факторы риска или стрессоры выживания в чрезвычайных ситуациях рассмотрим во второй части статьи.

Продолжение в части 2.